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健康减肥法

发胖的5个征兆,快来看看

发布时间:2019/04/26 丨 文章来源:原创 丨 浏览次数:

俗话说:一口吃不成个胖子。大部分人发胖的原因都归结于长期的饮食和作息不规律。其实,在变胖之前我们的身体会有很多非常明显的征兆,而那些没有及时发现的人就慢慢地变成了“月半子”。
 

注意了!千万不要等到全世界都知道你要胖了,而你自己却还蒙在鼓里。如果你知道了这些征兆,也许就会抓住阻止发胖的好机会!
 


01.“懒病”发作
 

大部分人变胖都是从“懒”开始。晚上一觉不醒,醒了也是哈欠连连;宁愿坐着不站着,如果能躺下偷个懒简直就像是到达了人生的巅峰,好嗨哦~
 

02.突然食欲暴涨
 


 

压力太大?吃吃吃;心情不好?吃吃吃;喜事发生?吃吃吃……很多人会遇到突然很想吃大量食物的情况来进行发泄、排解和庆祝,于是这次吃撑了,食量增加了,下次即使不吃撑也会吃的比平常多。
 

03.很久没运动了
 

有些女性虽然不运动但是非常注意饮食健康和身材保养,结果却在一次经期延迟后体重开始增长了。我们的新陈代谢偶尔会因为各种原因出现无法避免的减速情况,这就很容易让那些原本一直在控制体重的人,也开始发胖。
 

04.一个月没称体重了
 


 

如果你经常称体重,当发现自己体重增加时,就会及时注意控制饮食和加强运动,让体重保持在一定的范围内;但如果你很长时间没称体重了,可能根本不知道自己是否在不经意间就长了肉。
 

05.近期“鸭梨山大”
 

疲劳和压力所导致的激素分泌变化,也是发胖的重要原因。这种变化会引起体内脂肪组织的改变,变成一个可爱的“小肚腩”送到你的面前。
 

「发胖」和生活之间有互相影响的因素,不好的生活习惯就会导致发胖;发胖了也会给身体健康带来负面作用。所以“管住嘴,迈开腿”,养成良好的生活习惯不但可以经常给自己一种积极向上的心态,也可以从根本上解决这种恶性循环。
作者:保国
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