健康减肥餐,中医养生知识,我们的专注于健康服务业

健康养生知识

Products

电 话:18516937428

手 机:18516937428

联系人:李毅

E_mail:18516937428@163.com

地 址:北京市房山区民族大学

您当前的位置是:主页 > 健康养生知识 > 健康减肥法 > 女人好辛苦!一生中竟有5个逃不过的发胖阶段

健康减肥法

女人好辛苦!一生中竟有5个逃不过的发胖阶段

发布时间:2019/04/22 丨 文章来源:原创 丨 浏览次数:

你知道女人什么时候最容易发胖吗?除了生孩子和坐月子,以下几个时间段同样难逃。赶快收藏,早知道早预防!
 


 

1/奋斗期
 

从二十来岁初入社会的小姑娘,到三、四十岁业务熟练的商业精英,几乎每一天都会在工作压力中徘徊。既要打好同事交道,又要磨合领导作风,随随便便一个项目就能让自己忽略一日三餐,结果,工作越忙越容易变胖。
 

工作奋斗期虽然无法避免,但是时间周期可以根据逐渐提升的承受能力而控制。为了渡过这段工作、生活双重影响的时段,你可以通过瑜伽、按摩等方法舒缓身体;跑步、逛街等方法排解压力。
 

2/新婚期
 

有一个有趣的研究数据:新婚后短时间内,男性的平均体重增长为1.8公斤,而女性则为2.3公斤左右。这通常是因为新婚夫妇会将更多的时间拿来厮守,共同享受舒适的生活氛围。并且,备孕期也会让女性加速发胖。
 

两个人在一起享受的同时也可以一起锻炼,比如一起打打球、饭后散散步等。或者培养一些共同爱好,也能为生活质量的提升带来帮助。
 

3/生产期
 

大部分女性都会在怀孕期间发胖,通常是从臀部和大腿开始,持续到坐月子结束后平均能增重11~16公斤左右,而且这种情况下的发胖一般很难快速减肥。
 

新晋妈妈会在顺产后6~8周时拥有良好的身体复原基础,可以在产后3个月开始进行一些轻微运动,主要以恢复为主;剖腹产的妈妈最好在刀口恢复后,身体没有不适感之后再开始减肥。
 

4/停经期
 

停经前后女性体内的雌性激素会显著降低,导致脂肪代谢率下降。
 

想要减肥的朋友要确保日常摄入足够的蛋白质和纤维素,坚持食用低脂食物,因为你的脂肪消耗能力已经大不如以前了。
 

5/节食期
 

节食几乎是所有减肥人士都尝试过的方法,这种方法短时间可能会产生效果,但是却对身体健康带来影响。并且,节食减肥一旦停止就能让自身迅速进入发胖阶段,因为我们的身体会在适应节食时降低新陈代谢的效率,只要恢复饮食就会让身体再次进入长时间的适应期。
 

这就是很少有人节食减肥成功的原因,而那些“成功人士”也不能盲目相信,因为危害健康的潜伏期可能是一两天,也可能是一两年。
 


 

充分认知肥胖后,让我们对肥胖的预防更加得心应手。在面对发胖过程时也不要产生过多的心理压力,良好的情绪更能帮助身体维持正常生理机能,为减肥提供帮助。

更多精彩文章推荐:
上一篇:5种民间减肥偏方,竟然都瘦了下来
下一篇:全新的健康减肥,健康又瘦身,你一定不知道
柏美康网您专属的健康减肥餐,健康养生知识,中医健康养生,健康养生常识,专业健康服务平台
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!
返回上一页
站点导航:网站首页 | 关于健康| 健康养生知识| 案例展示| 健康养生资讯| 人才招聘| 合作加盟| 在线留言| 联系我们 |html地图|xml地图

中医养生知识,健康减肥餐,养生常识,美容养颜,健康服务业中医养生知识,健康减肥餐,养生常识,美容养颜,健康服务业

扫码关注我们

中医养生知识,健康减肥餐,养生常识,美容养颜,健康服务业中医养生知识,健康减肥餐,养生常识,美容养颜,健康服务业

<--这段代码是专属于这个站点的:81jkzd.com--> <--此段代码添加在前。为保证统计准确,请勿将同一段代码添加到多个站点中。-->