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滋生女性“难言之隐”的因素

发布时间:2019/04/23 丨 文章来源:原创 丨 浏览次数:

​多年来,陈姐一直“饱尝”着漏尿的困扰。

陈姐今年51岁,已经停经3年了,开始时只是会在打喷嚏、咳嗽时偶然漏尿;到今年已经逐渐演变到大笑或大声说话都会漏尿的程度,就连晚上睡觉也会有不同程度的漏尿,着实让人尴尬。



 

//-“漏尿”,是女性最常见的难言之隐
 

尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力,使尿液不自主地流出。在女性群体中较为常见,约23%~45%左右有不同程度的尿失禁现象。
 

尿失禁虽然不像肿瘤一样威胁着女性的生命,但依然给广大女性的生活带来很多不便。很多女性由于不好意思向家人倾诉选择了任其发展的观望态度,结果症状越来越严重,最后连走路甚至站立时都会出现漏尿。
 

//-滋生女性“难言之隐”的因素
 

1、妊娠:经历过怀孕生产的女性,由于骨盆肌肉韧带松懈而容易诱发,同时也会因为妊娠次数增加诱发几率。

2、年龄:随时间发展,在更年期前后女性体内尿道及膀胱颈黏膜萎缩导致尿道自控能力减弱,引发尿失禁。

3、健康指数:糖尿病患者或体型肥胖的人群会相对提高尿失禁的发病率。
 

//-女性在30岁之后就要做好防备
 

尿失禁是一种易发作、易诊断、易治好的疾病,给自己增加信心的同时家属也要给予体谅。严重的患者可以通过小手术获得治疗;不严重的则可以通过日常调理进行改善:
 

1、骨盆底区肌肉运动

躺在床上,双腿屈膝张开7~8厘米,有意识地收缩骨盆底区肌肉(类似于刻意中止排尿的感觉)。每次持续收缩3秒钟不放,然后放松3秒钟,坚持50次。
 

2、做到不长时间憋尿

长时间憋尿会导致盆底肌肉松懈从而诱发漏尿,尽量提前上厕所,及时排空尿液。
 

3、日常行为中常做“小动作”

咳嗽或打喷嚏时,张大嘴巴,可以有效减少膀胱受到的压迫。
 

4、坚持瘦身,避免加入“肥胖因素”

体型肥胖的人,膀胱受到同等压力时产生尿失禁的几率更大、表现更重。据医学探讨报道:减重10%,尿失禁的表现程度就可以减轻50%。


 

 “难言之隐”也要及时就医,经过医生详细诊断和分析之后,找到合适的治疗方式。“漏尿”不可怕,治疗要及时!
作者:保国
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