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早起的人生,到底有多赚?

发布时间:2019/04/23 丨 文章来源:原创 丨 浏览次数:

​很多人每天都有这样的经历——
 

晚上睡不着,早上起不来,后悔昨天睡太晚……如此循环往复,一天比一天没精神,早起成为了一件非常痛苦的事情。
 

但是,人们常常忽略的早晨,其实是非常宝贵的时刻。

有句话这样说:能控制早晨的人,方可控制人生。



那么,早起的人生到底有多赚?

// 健康的身体

 

长期坚持早起的人,很少会有熬夜的习惯。如此一来,就会避免许多因熬夜引起的健康问题~
 

// 比同龄人年轻
 

早起的人皮肤状态会很好哦,很少有黑眼圈、眼袋、痘痘,颜值水平大大提高,看起来要比同龄人年轻呢。
 

// 活跃的思维
 

无论是脑细胞还是神经细胞都会更加充满活力,这就意味着,早起能够让人们变得更加灵活聪明哦!
 

// 成功的机会更多
 

“当别人还在熟睡的时候,优秀的人早就起床开始努力了”。不仅如此,长期早起的人做事效率和成功率要比普通人要高出很多。因为规律的生活,让他们做任何事都有提前规划,并且能严以律己,主动实践,从而获得更多成功的机会。
 

// 心态乐观向上
 

一方面,早起的人能够拥有更多的时间让生活变得充实,从而很少会感到焦虑。另一方面,长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用,让人们的状态良好,更加积极向上~
 

// 融洽的人际关系
 

早起的人性情更加温和、友善,面对工作和生活都能保持自信,像一个充满正能量的“小太阳”,很容易得到人们的喜欢呢!


 

晨起的好习惯对一天的精神状态有很大的帮助哦。记住,醒来做这5件事,能够精神一整天呢!
 

01.多躺一会
 

早上醒来后不要立即起床,最好多躺5分钟哦~
 

同时做10次深呼吸,然后缓慢坐起,伸3—5次懒腰,等到身体完全苏醒之后,再起床吧!
 

02.翻转被子并打开门窗
 

起床后不要马上叠被哦~这么做可能会将一些有害的化学物质包裹在被子里呢!随手将被子翻转,并打开门窗通风透气,然后,等到洗脸、刷牙或锻炼后,再叠被子吧。
 

03.喝杯温水
 

晨起一杯温水,不仅补充水分,还能冲刷肠胃、促进排便,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生~
 

04.按摩头部
 

每天清晨用5分钟的时间轻轻按摩头部并延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处。养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,还能提神醒脑呢。

05.不要忘记及时清扫心灵的窗户哦~

 

每天早上对自己进行激励,比如对镜微笑,或者是听一段音乐,都会让一整天的心情保持愉悦呢!


 

早起是一天的小事,更是一生的大事~

清晨的时间非常宝贵,如果想让自己变得更加优秀,让生活变得更加美好,请尝试早起并坚持早起~
作者:保国
为您的提供更多健康知道

 

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